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Live-Webinar: Aktuelle Leitlinien bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Konkret geht es um den Diabetes-Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen oder Risiken, die Herzinsuffizienz sowie die kardiovaskuläre Primär- und Sekundärprävention. Sind Sie hier schon auf dem neuesten Stand? Unsere Experten beleuchten, wo und warum das bisherige Procedere geändert werden soll und was in der Praxis sinnvoll ist. Holen Sie sich Ihr Update und 2 CME-Punkte beim MMW-Webinar am 24. April von 17.30 bis 19 Uhr. 
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12.06.2013 | Sportmedizin | Nachrichten | Online-Artikel

Zu viel Gewicht und keine Bewegung

Vier Minuten Sport dreimal pro Woche steigern die Fitness

verfasst von: Dr. Beate Schumacher

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Keine Zeit, um Sport zu machen? Diese Ausrede gilt jetzt nicht mehr. Einer neuen Studie zufolge können übergewichtige, körperlich inaktive Personen ihre Ausdauer bereits erheblich verbessern, wenn sie sich nur dreimal wöchentlich vier Minuten lang intensiv belasten.

Literatur

Tjønna AE et al. Low- and High-Volume of Intensive Endurance Training Significantly Improves Maximal Oxygen Uptake after 10-Weeks of Training in Healthy Men. PLoS ONE 2013; 8(5): e65382. doi:10.1371/journal.pone.0065382

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