Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste
Viola Oertel, Silke Matura
- Den inneren Schweinehund besiegen: Tipps und Trick zu Motivation und Umsetzung
- Möglichkeiten entdecken: Effektive Wege zu mehr Bewegung im Alltag
- Plus: Zahlreiche Dokumente zum Download, u.a. zu Zielvisualisierung und Angsthierarchien
Dieser Ratgeber erklärt, wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann und gibt zahlreiche praktische Tipps für einen aktiveren Alltag. Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem fällt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich regelmäßig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und Ängste entstehen zusätzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich für mehr körperliche Aktivität im Alltag zu motivieren.