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Erschienen in:

2019 | OriginalPaper | Buchkapitel

40. Höhentraining

verfasst von : PD, PhD H. Gatterer, Assoz.-Prof. Dr. rer. nat. M. Faulhaber

Erschienen in: Alpin- und Höhenmedizin

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

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Zusammenfassung

Je nach Zielsetzung des Trainings können unterschiedlich Höhentrainingskonzepte angewandt werden. Zur Optimierung der Ausdauerleistungsfähigkeit in der Höhe dürfte ein klassisches Höhentraining („live high – train high“) über 1 bis 2 Wochen geeignet sein, wobei hier das Training auch in Tallage absolviert werden kann („live high – train low“). Zur Steigerung der Ausdauerleistung in Tallage kann ein Höhentraining nach „live high – train low“ bei Ausdauerathleten Vorteile gegenüber einem Trainingslager in Tallage bringen. Für Sportarten mit intermittierendem Belastungsprofil stellt ein Sprintintervalltraining in Hypoxie einen interessanten Ansatz dar, der jedoch weiterer wissenschaftlicher Bearbeitung bedarf.

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Titel: Höhentraining
verfasst von: PD, PhD H. Gatterer
Assoz.-Prof. Dr. rer. nat. M. Faulhaber
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Buch: Alpin- und Höhenmedizin
Print ISBN: 978-3-662-56395-3

Electronic ISBN: 978-3-662-56396-0

Copyright-Jahr: 2019
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-56396-0_40

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