Radeln am Schreibtisch senkt den Insulinspiegel

Das lange Sitzen im Büro ist ungesund. Doch wie bringt man mehr Bewegung in den Büroalltag? Der Pedal Desk, eine Kombination aus Fahrrad und PC-Arbeitsplatz, scheint eine praktikable Lösung. Denn wer gleichzeitig tippt und tritt, verbessert ganz nebenbei die Insulinwirkung. Ein großer Teil der arbeitenden Bevölkerung verbringt die Arbeitszeit sitzend vor dem Computer. Dabei kommt die Bewegung zwangsläufig zu kurz. Schon lange weiß man, dass gerade das lange Sitzen ungesund ist. Um mehr Bewegung in den Büroalltag zu bringen, gibt es verschiedene Ansätze. Beispielsweise könnte man regelmäßig vom Schreibtisch aufstehen und kurze Wegstrecken laufen, etwa zum Drucker. Einen anderen Weg schlugen nun der Endokrinologe Stuart Chipkin von der Universität in Massachusetts und seine Kollegen ein: körperliche Bewegung so in den Büroalltag zu integrieren, dass dabei die Arbeit nicht ständig unterbrochen werden muss. Sie nutzten dazu einen sogenannten Fahrradschreibtisch, der ermöglichen soll, gleichzeitig zu arbeiten und sich zu bewegen. Während man also oben konzentriert am PC tippt, kann man unten kräftig in die Pedale treten − soweit die Theorie. Test in der Praxis Den Praxistest haben Chipkin und seine Kollegen mit zwölf in Vollzeit arbeitenden übergewichtigen Bürokräften, sechs Frauen und sechs Männern, durchgeführt. Diabetiker waren von der Untersuchung ausgeschlossen. Die eine Hälfte der Probanden arbeitete während zwei Stunden an dem Pedal Desk und radelte gleichzeitig in einem moderaten Tempo. Die anderen saßen währenddessen wie gewohnt an ihrem Schreibtisch. Innerhalb der zwei Stunden bestimmten die Forscher nach einer leichten Mahlzeit den Glukosegehalt, den Insulinspiegel sowie die Konzentration freier Fettsäuren im Blut der Probanden. Parallel testeten sie mit Hilfe PC-basierter Aufgaben deren kognitive Leistungsfähigkeit während der Testphase. Die strampelnden Kollegen wiesen nach der Mahlzeit deutlich niedrigere Insulinspiegel auf als die Kontrollgruppe. Die Glukosespiegel sowie die Konzentration an freien Fettsäuren hingegen waren in beiden Gruppen vergleichbar. „Ein Unterschied in diesen beiden Parametern war bei Nichtdiabetikern auch nicht zu erwarten“, wie die Forscher erläutern. Die Resultate bestätigten jedoch, so Chupkin und seine Kollegen, dass aufgrund der moderaten Bewegung deutlich weniger Insulin benötigt werde, um die gleichen Blutzuckerspiegel zu erreichen. Der Körper müsse also dank der körperlichen Betätigung weniger hart arbeiten, um die Stoffwechsellage konstant zu halten. In puncto Konzentrations- und kognitive Leistungsfähigkeit schnitten beide Probandengruppen ähnlich gut ab. Nach Einschätzung der Forscher wirkt sich Pedal Desk demnach sehr günstig auf den Glukosestoffwechsel aus, ohne dabei die Arbeitsleistung zu beeinträchtigen. Chipkin und Kollegen planen nun im nächsten Schritt, den Pedal Desk an Diabetikern zu testen.

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