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Erschienen in: MMW - Fortschritte der Medizin 6/2021

01.04.2021 | Mangelernährung bei geriatrischen Patienten | Aktuelle Medizin

Thiamin, Riboflavin & Co.

Darf's ein wenig mehr sein? Vitamin-B-Gabe für Senioren

verfasst von: Prof. Dr. med. Hans Jürgen Heppner

Erschienen in: MMW - Fortschritte der Medizin | Ausgabe 6/2021

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Auszug

Neben der aktuellen Thematik zu Vitamin D in der Krebstherapie kommen auch immer wieder Nachfragen zum B-Vitamin-Komplex. Unabhängig von den oft zweifelhaften Aussagen in der Laienpresse, Vitamin B sei gut für die Nerven, das Haarwachstum oder gegen vorzeitiges Altern, gibt es sehr wohl medizinisch sinnvolle Indikationen zur Substitu- tion. Insbesondere für ältere Patienten ist der B-Vitamin-Komplex ( Tab. 1) relevant. Eine Übersicht:
Tab. 1
B-Vitamine: Bedeutung, Bedarf, Vorkommen
Klasse
Vitamin
Bedeutung
Täglicher Bedarf
Vorkommen (Beispiele)
Normwerte
B1
Thiamin
Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Stoffwechsel von Neurotransmittern, wichtig für das Nervensystems
1,0-1,3 mg
Trockenhefe, Weizenkeime, Schweinefleisch, Vollkorngetreide
10-64 ng/ml
B2
Riboflavin
Eisen- und Energiestoffwechsel, Immunsystem
1,2-1,5 mg
Pfifferlinge/Steinpilze, Weizenkeime, Hühnerei-Eigelb
40-240 μg/l (Serum)
B3
Niacin
Energie- und Cholesterinstoffwechsel, Zellatmung, Antioxidans, Zellschutz, DNA-Reparatur
13-17 mg
In fast allen Nahrungsmitteln
> 17 µg/l
B5
Pantothensäure
Hauptbestandteil des Coenzyms A, Verstoffwechselung von Makronährstoffen, Cholesterin-Synthese (Bildung von Anti-Stress- Hormonen und Vitamin D), Wundheilung
6,0 mg
Hering, Innereien, Vollkornmehl, Linsen, Walnüsse, Milch/-produkte, Obst, Gemüse,
> 36 µg/l
B6
Pyridoxin
Erhaltung der Nervenzellen, Synthese von Neurotransmittern und Histamin, Unterstützung Immunsystem, Hämoglobinbildung
1,2-1,5 mg
Walnüsse, Avocado, Schweinefleisch, Linsen, Vollkornreis
400-600 ng/dl (Serum)
B7
Biotin
Bildung von Haut- und Haarzellen, Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel
30-60 µg
Trockenhefe, Rinderleber, Eigelb, Sojabohnen, Haferflocken
> 1.250 µg/l
B9
Folsäure
Zellbildung, Zellteilung Blutbildung, Homocystein-Regulation, DNA-Synthese
400 µg
Rinderleber, Weizenkeime, Hefe, Grünkohl, Erdnüsse, Spargel
2,125-6,6 nmol/l
B12
Cobalamin
Blutbildung, DNA-Synthese, Synthese von Neurotransmittern
3,0 µg
Überwiegend in tierischen Lebensmitteln, Austern, Emmentaler, Eigelb, fermentierte pflanzliche Nahrungsmittel (z. B. Sauerkraut)
214-864ng/l
Anhänge
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Metadaten
Titel
Thiamin, Riboflavin & Co.
Darf's ein wenig mehr sein? Vitamin-B-Gabe für Senioren
verfasst von
Prof. Dr. med. Hans Jürgen Heppner
Publikationsdatum
01.04.2021
Verlag
Springer Medizin
Erschienen in
MMW - Fortschritte der Medizin / Ausgabe 6/2021
Print ISSN: 1438-3276
Elektronische ISSN: 1613-3560
DOI
https://doi.org/10.1007/s15006-021-9744-7

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