10. Prävention der Osteoporose mit Vorsorgeprogramm (10 Tipps)
- 2021
- OriginalPaper
- Buchkapitel
Erschienen in:
- Verfasst von
- Reiner Bartl
- Christoph Bartl
- Erschienen in
- Das Osteoporose Manual
- Verlag
- Springer Berlin Heidelberg
Zusammenfassung
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Es ist nie zu früh und nie zu spät, den Kampf gegen Osteoporose zu starten.
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Die Pflege des Knochens beginnt in der Kindheit mit dem Aufbau der „maximalen Knochendichte“. Eine normale Peak Bone Mass ist die Basis für einen gesunden Knochen im Alter.
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Der Patient muss auch den Willen und die Energie aufbringen, lebenslang auf die Knochengesundheit zu achten.
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Protein- und kalziumreiche Kost sowie Substitution von Vitamin D sind die Basis, können aber allein eine medikamentöse Therapie der Osteoporose nicht ersetzen.
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Viele „Knochenräuber“ in der Ernährung entziehen dem Knochen Mineralien und führen häufig unbemerkt zu Osteoporose.
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Angepasster Lebensstil, gesunde Ernährung und körperliche Aktivität sind entscheidend für beide Geschlechter und in jedem Alter.
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Regelmäßige körperliche Aktivität in allen Lebensabschnitten reduzieren das Osteoporose- und Frakturrisiko durch die Optimierung der maximalen Knochendichte in jungen Jahren (v. a. in den peripubertalen Jahren), durch die Reduzierung des Knochenverlustes im Alter und durch die Reduzierung der Fallneigung.
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Alle Medikamente und Krankheiten müssen auf ihre Schädlichkeit für den Knochen abgefragt werden!
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Frohsinn und Optimismus lassen nicht nur das Leben leichter ertragen, sondern liefern auch einen wichtigen Beitrag zur Knochengesundheit. Fröhlichkeit braucht keinen besonderen Anlass, sondern ist einfach eine Lebenseinstellung.
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Sturzprophylaxe und Hüftprotektoren schützen vor Hüftfrakturen im Alter.
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- Titel
- Prävention der Osteoporose mit Vorsorgeprogramm (10 Tipps)
- Verfasst von
-
Reiner Bartl
Christoph Bartl
- Copyright-Jahr
- 2021
- Verlag
- Springer Berlin Heidelberg
- Buch
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Das Osteoporose Manual
Print ISBN: 978-3-662-62527-9
Electronic ISBN: 978-3-662-62528-6
Copyright-Jahr: 2021
- DOI
- https://doi.org/10.1007/978-3-662-62528-6_10
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