11. Sitzung 6: Gedanken verändern

Wie können Jugendliche darin unterstützt werden, eigene depressive, nicht zielführende Gedanken bei sich zu erkennen und alternative Bewertungen zu finden? Dies ist das Thema in diesem Kapitel. Hierzu werden Merkmale und die psychologische Wirkung dieser Gedanken besprochen. In weiteren Übungen lernen die Jugendlichen außerdem vier Möglichkeiten kennen, wie sie konkret ihre dysfunktionalen Gedanken verändern können. Diese Strategien werden der Reihe nach bis zu Kapitel 14 bearbeitet anhand von Cartoons, Übungen und Selbstbeobachtung. Anhand der Cartoons werden häufige kognitive Fehler von Jugendlichen vermittelt, die zu einer depressiven Wahrnehmung der Realität, zu Passivität und einer Opferhaltung führen. Ein so genanntes Positivtagebuch wird eingeführt, in welchem die Jugendlichen täglich eigene negative und positivere Gedanken aufschreiben sollen. Tipps für hilfreiches Therapeutenverhalten ergänzen dieses Kapitel.