Zusammenfassung
Anhand eines kurzen Films bzw. Rollenspiels, welcher/s impulsives Verhalten beinhaltet, werden die Jugendlichen in Sitzung 8 geschult, Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen korrekt wahrzunehmen und zu beschreiben. Es wird besprochen, welche impulsiven Reaktionen die Teilnehmer selbst kennen und zeigen. Im weiteren Verlauf stellen die Trainer ein Gelassenheitsbarometer vor. Mithilfe eines Ampelsystems (grün = gelassen; orange = gereizt; rot = ausrasten) bestimmt jeder Jugendliche, wie gelassen er sich im Alltag fühlt. Gemeinsam wird besprochen, woran sich die verschiedenen Stufen der Gelassenheit erkennen lassen. Zusätzlich werden Verhaltens-, Gedanken- und physiologische Strategien gesammelt, mit denen sich die Stufen der Gelassenheit erfolgreich beeinflussen lassen. Nach einem auflockernden Actionspiel lernen die Jugendlichen Frühwarnzeichen für „Ausraster“ kennen und erhalten eine Checkliste mit 10 Fragen der Gelassenheit. Die Sitzung wird mit einem optionalen Feedback, der Zielklärung, der Nennung der Alltagsaufgabe und einem frei wählbaren Blitzlicht beendet.