14. Sitzung 9: Gedanken verändern

In diesem Kapitel erhalten die Jugendlichen Psychoedukation über die Zusammenhänge zwischen körperlicher und seelischer Gesundheit und über die positive Wirkung von Entspannungsübungen und sportlichen Aktivitäten. Dabei wird auch über das reale und gewünschte Selbstbild gesprochen und eine Übung dazu angeleitet. Die häufige depressive Kognition „Sich anstrengen lohnt nicht, das bringt doch alles nichts“ wird gezielt mit Hilfe eines Cartoons hinterfragt. Diese Sitzung wurde konzipiert, um Anregungen für die Jugendlichen und deren Therapeuten zu geben, die je nach Interesse und Bedarfslage des Jugendlichen individuell ausgebaut und erweitert werden können. Die einzelnen Inhalte können auch als zusätzliche Übungen in die anderen Sitzungen eingebaut werden, um diese durch ein aktivierendes Element zu bereichern.