Skip to main content
Erschienen in: Somnologie 4/2012

01.12.2012 | Übersichten

Spätabendlicher Sport, Schlaf, Schlafhygiene und psychisches Wohlbefinden bei adoleszenten Fußballern

Eine Pilotstudie

verfasst von: PD Dr. A.A. Schlarb, V. Schwedler, P. Feichtinger

Erschienen in: Somnologie | Ausgabe 4/2012

Einloggen, um Zugang zu erhalten

Zusammenfassung

Fragestellung

Bezüglich des Einflusses von Sport auf den Nachtschlaf existieren positive sowie negative empirische Befunde, während andere Studien über gar keine Effekte berichten. Ziel dieser Pilotstudie war es, das Schlafverhalten, die Schlafhygiene und weitere psychologische Parameter von regelmäßig trainierenden adoleszenten Fußballern mit jugendlichen Kontrollpersonen, die deutlich weniger Sport treiben, zu vergleichen. Entsprechend der Literatur wurde angenommen, dass später Sport sich negativ auf den Schlaf auswirken würde.

Methode

Insgesamt 11 Jugendliche, davon 6 Fußballer und 5 Kontrollpersonen, führten ein Schlaftagebuch durch und beantworteten Fragebögen zu Angst, Depressivität und Schlafhygiene.

Ergebnisse

Bei der Auswertung der Schlaftagebücher zeigten sich keine statistisch signifikanten Unterschiede zwischen den beiden Gruppen. Auch die subjektiv wahrgenommene Leistungsfähigkeit und Ängstlichkeit waren in beiden Gruppen gleich. Entgegen den Erwartungen zeigte sich für die Gruppe der jugendlichen Fußballer eine Tendenz bezüglich besserer Schlafhygiene und geringerer Depressivität.

Fazit

Die Ergebnisse dieser Pilotstudie zeigten keinen ungünstigen Effekt von spätem Sport bei Jugendlichen auf. Jedoch ist aufgrund der geringen Stichprobe eine Verallgemeinerung der Ergebnisse schwierig, weshalb zukünftige Studien nötig sind. Ebenso sollten verschiedene Mediatorvariablen den Effekt von Sport auf Schlaf, wie beispielsweise Zeit, Intensität, Dauer und Regelmäßigkeit, aber auch Aspekte des psychischen Wohlbefindens mit untersucht werden.
Literatur
1.
Zurück zum Zitat Gau S, Soong W (1995) Sleep problems of junior high school students in Taipei. Sleep 18(8):667–673PubMed Gau S, Soong W (1995) Sleep problems of junior high school students in Taipei. Sleep 18(8):667–673PubMed
2.
Zurück zum Zitat Ohayon MM, Roberts R, Zulley J et al (2000) Prevalence and patterns of problematic sleep among older adolescents. J Am Acad Child Psy 39(12):1549–1556CrossRef Ohayon MM, Roberts R, Zulley J et al (2000) Prevalence and patterns of problematic sleep among older adolescents. J Am Acad Child Psy 39(12):1549–1556CrossRef
3.
Zurück zum Zitat Roberts RE, Roberts CR, Chen IG (2002) Impact of insomnia on future functioning of adolescents. J Psychosom Res 53(1):561–569PubMedCrossRef Roberts RE, Roberts CR, Chen IG (2002) Impact of insomnia on future functioning of adolescents. J Psychosom Res 53(1):561–569PubMedCrossRef
4.
Zurück zum Zitat Sadeh A, Raviv A, Gruber R (2000) Sleep patterns and sleep disruptions in school-age children. Dev Psychol 36(3):291–301PubMedCrossRef Sadeh A, Raviv A, Gruber R (2000) Sleep patterns and sleep disruptions in school-age children. Dev Psychol 36(3):291–301PubMedCrossRef
5.
Zurück zum Zitat Fallone G, Acebo C, Arnedt JT et al (2001) Effects of acute sleep restriction on behaviour, sustained attention, and response inhibition in children. Percept Motor Skill 93(19):213–229 Fallone G, Acebo C, Arnedt JT et al (2001) Effects of acute sleep restriction on behaviour, sustained attention, and response inhibition in children. Percept Motor Skill 93(19):213–229
6.
Zurück zum Zitat Hasan J, Urponen H, Vuori I, Partinen M (1988) Exercise habits and sleep in a middle-age Finnish population. Acta Physiol. Scand Suppl (574)133:33–35 Hasan J, Urponen H, Vuori I, Partinen M (1988) Exercise habits and sleep in a middle-age Finnish population. Acta Physiol. Scand Suppl (574)133:33–35
7.
Zurück zum Zitat Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (2011) Patientenratgeber. Schlafstörungen bei Säuglingen, Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen. http://www.dgsm.de Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (2011) Patientenratgeber. Schlafstörungen bei Säuglingen, Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen. http://​www.​dgsm.​de
8.
Zurück zum Zitat Youngstedt SD, Kline E (2006) Epidemiology of exercise and sleep. Sleep Biol Rhythms 4:215–221CrossRef Youngstedt SD, Kline E (2006) Epidemiology of exercise and sleep. Sleep Biol Rhythms 4:215–221CrossRef
9.
Zurück zum Zitat Youngstedt SD, O’Connor PJ, Dishman RK (1997) From wake to sleep. The effects of acute exercise on sleep: a quantitative synthesis. Sleep 20(3):203–214PubMed Youngstedt SD, O’Connor PJ, Dishman RK (1997) From wake to sleep. The effects of acute exercise on sleep: a quantitative synthesis. Sleep 20(3):203–214PubMed
10.
Zurück zum Zitat Brand S, Beck J, Gerber M et al (2009) Football is good for your sleep: favorable sleep patterns and psychological functioning of adolescent male intense football players compared to controls. J Health Psychol 14:1144–1155PubMedCrossRef Brand S, Beck J, Gerber M et al (2009) Football is good for your sleep: favorable sleep patterns and psychological functioning of adolescent male intense football players compared to controls. J Health Psychol 14:1144–1155PubMedCrossRef
11.
Zurück zum Zitat Myllymäki T, Kyröläinen H, Savolainen K et al (2010) Effects of vigorous late-night exercise on sleep quality and cardiac autonomic activity. J Sleep Res 20:146–153CrossRef Myllymäki T, Kyröläinen H, Savolainen K et al (2010) Effects of vigorous late-night exercise on sleep quality and cardiac autonomic activity. J Sleep Res 20:146–153CrossRef
12.
Zurück zum Zitat Laux L, Glanzmann P, Schaffner P, Spielberger CD (1981) State-trait-angst-inventar. Beltz, Weinheim Laux L, Glanzmann P, Schaffner P, Spielberger CD (1981) State-trait-angst-inventar. Beltz, Weinheim
13.
Zurück zum Zitat Hautzinger M, Bailer M (1992) Allgemeine Depressionsskala (ADS). Beltz Test, Weinheim Hautzinger M, Bailer M (1992) Allgemeine Depressionsskala (ADS). Beltz Test, Weinheim
14.
Zurück zum Zitat Mastin DF, Bryson J, Corwyn R (2006) Assessment of sleep hygiene using the sleep hygiene index. J Behav Med 29(3):223–227PubMedCrossRef Mastin DF, Bryson J, Corwyn R (2006) Assessment of sleep hygiene using the sleep hygiene index. J Behav Med 29(3):223–227PubMedCrossRef
15.
Zurück zum Zitat Lehr D, Hillert A, Schmitz E, Sosnowsky N (2008) Screening depressiver Störungen mittels Allgemeiner Depressions-Skala (ADS-K) und State-Trait Depressions-Skala (STDS-T). Diagnostica 54(1):1–10CrossRef Lehr D, Hillert A, Schmitz E, Sosnowsky N (2008) Screening depressiver Störungen mittels Allgemeiner Depressions-Skala (ADS-K) und State-Trait Depressions-Skala (STDS-T). Diagnostica 54(1):1–10CrossRef
16.
Zurück zum Zitat Müller T, Paterok B (1999) Schlaftraining: Ein Therapiemanual zur Behandlung von Schlafstörungen. Hogrefe, Göttingen Müller T, Paterok B (1999) Schlaftraining: Ein Therapiemanual zur Behandlung von Schlafstörungen. Hogrefe, Göttingen
17.
Zurück zum Zitat Brand S, Gerber M, Beck J et al (2010) High exercise levels are related to favorable sleep patterns and psychological functioning in adolescents: a comparison of athletes and controls. J Adolescent Health 46(2):133–141CrossRef Brand S, Gerber M, Beck J et al (2010) High exercise levels are related to favorable sleep patterns and psychological functioning in adolescents: a comparison of athletes and controls. J Adolescent Health 46(2):133–141CrossRef
18.
Zurück zum Zitat Lee AJY, Lin WH (2007) Association between sleep quality and physical fitness in female young adults. J Sport Med Phys Fit 47(4):462–467 Lee AJY, Lin WH (2007) Association between sleep quality and physical fitness in female young adults. J Sport Med Phys Fit 47(4):462–467
19.
Zurück zum Zitat Gerber M, Pühse U (2009) Do exercise and fitness protect against stress-induced health complaints? A review of the literature. Scand J Public Healt 37(8):801–819CrossRef Gerber M, Pühse U (2009) Do exercise and fitness protect against stress-induced health complaints? A review of the literature. Scand J Public Healt 37(8):801–819CrossRef
20.
Zurück zum Zitat Stepanski EJ, Wyatt JK (2003) Use of sleep hygiene in the treatment of insomnia. Sleep Med Rev 7(3):215–225PubMedCrossRef Stepanski EJ, Wyatt JK (2003) Use of sleep hygiene in the treatment of insomnia. Sleep Med Rev 7(3):215–225PubMedCrossRef
Metadaten
Titel
Spätabendlicher Sport, Schlaf, Schlafhygiene und psychisches Wohlbefinden bei adoleszenten Fußballern
Eine Pilotstudie
verfasst von
PD Dr. A.A. Schlarb
V. Schwedler
P. Feichtinger
Publikationsdatum
01.12.2012
Verlag
Springer-Verlag
Erschienen in
Somnologie / Ausgabe 4/2012
Print ISSN: 1432-9123
Elektronische ISSN: 1439-054X
DOI
https://doi.org/10.1007/s11818-012-0572-y

Weitere Artikel der Ausgabe 4/2012

Somnologie 4/2012 Zur Ausgabe

Leitlinien kompakt für die Neurologie

Mit medbee Pocketcards sicher entscheiden.

Seit 2022 gehört die medbee GmbH zum Springer Medizin Verlag

Neu im Fachgebiet Neurologie

Update Neurologie

Bestellen Sie unseren Fach-Newsletter und bleiben Sie gut informiert.