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10.11.2020 | Epidemiology • Original Article

The association of Sudarshan Kriya Yoga frequency with sleep quality: a cross-sectional study from Singapore

Zeitschrift:
Sleep and Breathing
Autoren:
Robert A. Sloan, Divya Kanchibhotla
Wichtige Hinweise

Publisher’s note

Springer Nature remains neutral with regard to jurisdictional claims in published maps and institutional affiliations.

Abstract

Purpose

There is a dearth of evidence for the relationship between yogic breathing and sleep quality. Even less is known about practice frequency and benefit. We investigated the association of Sudarshan Kriya Yoga frequency with sleep quality amongst adult practitioners.

Methods

In a cross-sectional investigation on adult practitioners of Sudarshan Kriya Yoga in Singapore, the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) was used to assess sleep quality. Sleep quality was examined across three categories of practice frequency (monthly, weekly, daily). A multivariate logistic regression model was used to determine association.

Results

Of 385 adults (241 women), the mean age (SD) was 42.5 (9.9) years. In total, 32% of the sample (n = 124) was identified as having poor SQ. After adjusting for study covariates, independent analyses revealed an inverse association for higher frequency of practice and lower odds of poor SQ (OR = 0.52; 95% CI = 0.28–0.94). The p for trend was 0.03.

Conclusion

The practice of yogic breathing may benefit sleep quality. Further experimental investigations are warranted.

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