nach oben

German Journal of Exercise and Sport Research

Erschienen in:

01.12.2013 | Hauptbeiträge

Stress, Sport und Beschwerdewahrnehmung

Puffereffekte von Sport und körperlicher Aktivität?

verfasst von: Miriam Reiner, MA, Christina Niermann, Fabian Krapf, Alexander Woll

Erschienen in: German Journal of Exercise and Sport Research | Ausgabe 4/2013

Einloggen, um Zugang zu erhalten

Zusammenfassung

Sport und körperlicher Aktivität werden aufgrund ihres gesundheitlichen Nutzens protektive Wirkungen in Bezug auf gesundheitliche Folgen von Stress zugeschrieben. Die stresspuffernde Wirkung konnte bisher jedoch nicht eindeutig nachgewiesen werden – die Befunde sind inkonsistent. Der folgende Beitrag überprüft Puffereffekte von Sport und körperlicher Aktivität bei verschiedenen Arten von physischen und psychischen Beschwerden. Hierzu wurden in einer Studie 453 Personen (M = 53,56 Jahre; SD = 11,31) zu chronischem Stress (Perceived Stress Scale), gesundheitlichen Beschwerden (Gießener Beschwerdebogen) sowie ihrem subjektiven Aktivitätsverhalten (Energieverbrauch durch sportliche Aktivitäten – z. B. Fußball, Joggen; Energieverbrauch durch körperliche Aktivität – tägliche Geh- und Radstrecke) befragt. Bei nahezu allen Beschwerdearten zeigt sich eine Pufferwirkung von Sport, nicht jedoch von körperlicher Aktivität. Sport wirkt bei Personen, die viel Stress erleben, beschwerdereduzierend. Eine differenzierte Betrachtung des Aktivitätsverhaltens, des Stresserlebens sowie der Art der Beschwerden könnte zu detaillierteren Befunden beitragen.

Ainsworth, B. E., Haskell, W. L., Leon, A. S., Jacobs, D. R. Jr., Montoye, H. J., & Sallis, J. F. (1983). Compedium of Physical Activities: classification of energy costs of human physical activities. Medicine and Science in Sports and Exercise, 25(1), 71–80.CrossRef

Becker, S., Klein, T., & Schneider, S. (2006). Sportarktivität in Deutschland im 10 Jahres Vergleich: Veränderungen und soziale Unterschiede. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 57(9), 226–232.

Bergdahl, J., & Bergdahl, M. (2002). Perceived stress in adults: prevalence and association of depression, anxiety and medication in a Swedish population. Stress and Health, 18, 235–241.CrossRef

Blair, S. N., Kohl, H. W. I., & Gordon, N. F. (1992). How much physical activity is good for health? Annual Review of Public Health, 13, 99–126.PubMedCrossRef

Bolger, N., & DeLongis, A. (1989). Effects of Daily Stress on Negative Mood. Journal of Personality and Social Psychology, 57(5), 808–818.PubMedCrossRef

Brähler, E., Hinz, A., & Scheer, J. W. (2008). GBB – 24– Der Gießener Beschwerdebogen (3. Aufl.).Bern: Verlag Hans Huber, Hogrefe.

Brown, J. D. (1991). Journal of Personality and Social Psychology. Staying Fit and Staying Well: Physical Fitness as a Moderator of Life Stress, 60(4), 555–561.

Büssing, A., Höllmer, H., Huger, S., Wirth, D., Kowalski, J. T., & Mees, P. (in preparation). Validation of the German version of the Perceived Stress Scale in soldiers

Carmack, C. L., Boudreaux, E., Amaral-Melendez, M., Brantley, P. J., & De Moor, C. (1999). Aerobic fitness and leisure physical activity as moderators of the stress-illness relation. Annals of Behavioral Medicine, 21(3), 251–257.PubMedCrossRef

Chandola, T., Britton, A., Brunner, E., Hemingway, H., Malik, M., Kumari, M., et al. (2007). Work stress and coronary heart disease: what are the mechanisms. European Heart Journal, 29, 640–648.CrossRef

Cohen, S., & Williamson, G. (1988). Perceived stress in a probability sample of the United States. In S. Spacapan & S. Oskamp (Hrsg.), The Social Psychology of Health (S. 31–67). Newbury Park: Sage.

Cohen, S., Karmarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385–396.PubMedCrossRef

Cohen, S., Janicki-Deverts, D., & Miller, G. E. (2007). Psychological Stress and Disease. Journal of American Medical Association, 298(14), 1685–1687.CrossRef

Deutsche Rentenversicherung, B. (2012). Rentenzugang 2011. Würzburg: Deutsche Rentenversicherung Bund.

Dishman, R. K., Washburn, R. A., & Heath, G. W. (2004). Physical Activity Epidemiology. Champaign: Human Kinetics.

Dunn, A. L., Trivedi, M. H., & O’Neal, H. A. (2001). Physical activity dose-response effects on outcome of depression and anxiety. Medicine and Science in Sports and Exercise, 33(6), 587–597.CrossRef

Ensel, W. M., & Lin, N. (2004). Physical fitness and the stress process. Journal of Community Psychology, 32(1), 81–101.CrossRef

Field, A. (2009). Discovering Statistics using SPSS. London: Sage.

Folkman, S., Lazarus, R. S., Pimley, S., & Novacek, J. (1987). Age Differences in Stress and Coping Process. Psychology and Aging, 2(2), 171–184.PubMedCrossRef

Fuchs, R. (2003). Sport, Gesundheit und Public Health. Göttingen: Hogrefe.

Fuchs, R. (2007). Bewegung, Gesundheit und Public Health. T. Von Lengerke (Hrsg.), Public Health-Psychologie. Individuum und Bevölkerung zwischen Verhältnissen und Verhalten (S. 77–91). Weinheim: Juventa.

Gerber, M., & Pühse, U. (2009). Do exercise and fitness protect against stress-induced health complaints? A review of the literature. Scandinavian Journal of Public Health, 37, 801–819.PubMedCrossRef

Gerber, M., & Pühse, U. (2008). “Don’t crack under pressure!” – Do leisure time physical activity and self-esteem moderate the relationship between school-based stress and psychosomatic complaints? Journal of Psychosomatic Research, 65(4), 363–369.PubMedCrossRef

Haugland, S., Wold, B., & Torsheim, T. (2003). Relieving the pressure? The role of physical activity in the relationship between school-related stress and adolescent health complaints. Research Quarterly for Exercise and Sport, 74(2), 127–135.PubMedCrossRef

Hobfoll, S. E. (1989). American psychologist. Conversation of Resources – A new attempt at conceptualizing stress, 44(3), 513–524.

Hobfoll, S. E. (1998). Conversation of reources theory. S. E. Hobfoll (Hrsg.), Stress, culture and community – the psychology and philosophy of stress. New York: Plenum Press.

Jungbauer-Gans, M., & Gross, C. (2006). Erklärungsansätze sozial differenzierter Gesundheitschancen. M. Richter & K. Hurrelmann (Hrsg.), Gesundheitliche Ungleichheit. Grundlagen, Probleme, Perspektiven (S. 77–98). Wiesbaden: VS Verlag für Sozialwissenschaften.

Kaluza, G., Keller, S., & Basler, H.-D. (2001). Beanspruchungsregulation durch Sport – Zusammenhänge zwischen wahrgenommener Arbeitsbelastung, sportlicher Aktivität und psychophysischem (Wohl-)Befinden. Zeitschrift für Gesundheitspsychologie, 9(1), 26–31.CrossRef

Klaperski, S., Seelig, H., & Fuchs, R. (2012). Sportaktivität als Stresspuffer. Zeitschrift für Sportpsychologie, 19(2), 80–90.CrossRef

Klaperski, S., von Dawans, B., Heinrichs, M., & Fuchs, R. (2013). Does the level of physical exercise affect physiological and psychological responses to psychosocial stress in women? Psychology of Sport and Exercise, 14(2), 226–274.CrossRef

Lademann, J., & Kolip, P. (2005). Gesundheit von Frauen und Männern im mittleren Lebensalter. Berlin: Robert Koch Insitut.

Lautenschlager, N. T., Cox, K. L., Flicker, L., Foster, J. K., van Bockxmeer, F. M., Xiao, J., et al. (2008). Effect of physical activity on cognitive function in older adults at risk of Alzheimer Disease. Journal of American Medical Association, 300(9), 1027–1037.CrossRef

Lee, I.-M., & Paffenbarger, R. S. (1998). Physical activity and stroke incidence – The Harvard Alumni Health Study. Stroke, 29, 2049–2054.PubMedCrossRef

Liu, R. T., & Alloy, L. B. (2010). Stress generation in depression: a systematic review of the empirical literature and recommendations for future study. Clinical Psychology Review, 30, 582–593.PubMedCrossRef

Lochbaum, L. (2004). Perceived stress and Health complaints: An examinations of the moderating roles of personality and physical activity. Perceptual and motor skills, 99, 909–912.PubMed

Macleod, J., Smith, G. D., Heslop, P., Metcalfe, C., Carroll, D., & Hart, C. (2002). Psychological stress and cardiovascular disease: empirical demonstration of bias in a prospective observational study of Scottisch men. British Medical Journal, 324, 1247–1251.PubMedCrossRef

Mehrbach, M., & Brähler, E. (2004). Daten zu Krankheiten und Sterblichkeit von Jungen und Männern. T. Altgeld (Hrsg.), Männergesundheit – Neue Herausforderungen für Gesundheitsförderung und Prävention (S. 67–84). Weinheim: Juventa.

Morrison, V., & Bennett, P. (2009). An Introduction to Health Psychology (2. Aufl.). Harlow: Pearson Prentice Hall.

Mroczek, D. K., & Almeida, D. M. (2008). The effect of daily stress, personality, and age on daily negative affect. Journal of Personality, 72(2), 355–378.CrossRef

Nguyen-Michel, S. T., Unger, J. B., Hamilton, J. (2006). Associations between physical activity and perceived stress/hassles in college students. Stress and Health, 22, 179–188.CrossRef

Niermann, C. (2011). Vom Wollen und Handeln. Selbststeuerung, sportliche Aktivität und gesundheitsrelevantes Verhalten. Hamburg: Czwalina.

Ogden, J. (2007). Health Psychology – a textbook. New York: Open University Press.

Rector, N. A., & Roger, D. (1997). The stress buffering effects of self-esteem. Personal Individual Differences, 23(5), 799–808.CrossRef

Rimmele, U., Seiler, R., Marti, B., Wirtz, P. H., Ehlert, U., & Heinrichs, M. (2009). The level of physical activity affects adrenal and cardiovascular reactivity to psychosocial stress. Psychoneuroendocrinology, 34(2), 190–198.PubMedCrossRef

Rueggberg, R., Wrosch, C., & Miller, G. E. (2011). The different roles of perceived stress in the association between older adults physical activity and physical helath. Health Psychology.

Schulz, P., Schlotz, W., & Wüst, S. (2002). Zur Erklärung von Geschlechtsunterschieden bei stressbezogenen Variablen: Der Einfluss der Neigung zur Besorgnis. Zeitschrift für Differentielle und Diagnostische Psychologie, 23(3), 305–326.CrossRef

Sesso, H., Paffenbarger, R. S., & Lee, I.-M. (2000). Physical activity and coronary heart disease in men – The Harvard Alumni Health Study. Circulation, 102, 975–980.PubMedCrossRef

Sliwinski, M. J., Almeida, D. M., Smyth, J., & Stawski, R. S. (2009). Intraindividual change and variability in daily stress processes: findings from two measurement-burst diary studies. Psychology and Aging, 24(4), 828–840.PubMedCrossRef

Sonnentag, S. (2012). Psychological Detachment from work during leisure time: The benefits of mentally disengaging from work. Psychological science, 21(2), 114–118.

Sonnentag, S., & Bayer, U.-V. (2005). Switching off mentally: predictors and consequences of psychological detachment from work during off-job time. Journal of Occupational Health Psychology, 10(4), 393–414.PubMedCrossRef

Sonnentag, S., Binnewies, C., & Mojza, E. J. (2010). Staying well and engaged when demands are high: the role of psychological detachment. The Journal of Applied Psychology, 95(5), 965–976.PubMedCrossRef

Steptoe, A. (2007). Stress effects, Overview. In G. Fink (Hrsg.), Encyclopedia of stress (S. 599–600). Elsevier.

Taylor, A. H. (2000). Physical activity, anxiety and stress. S. H. Biddle, K. R. Fox, & S. H. Boutcher (Hrsg.), Physical Activity and Psychological Well-Being (S. 10–45). London: Routhedge.

Tittlbach, S., Bös, K., Jekauc, D., & Dugandzic, D. (2005). Nutzen sportlicher Aktivität im Erwachsenenalter – Eine Längsschnittstudie über 10 Jahre. Bundesgesundheitsblatt – Gesundheitsforschung – Gesundheitsschutz, 48, 891–898.PubMedCrossRef

Woll, A. (1997). Determinanten sportlicher Aktivität im mittleren und späteren Erwachsenenalter. In K. Schmidtbleicher, K. Bös, & A. Müller (Hrsg.), Sport im Lebenslauf. Hamburg: Czwalina.

Woll, A., Tittlbach, S., Schott, N., & Bös, K. (2004). Diagnose körperlich sportlicher Aktivität, Fitness und Gesundheit – Methodenband II. Berlin: dissertation.de

Titel: Stress, Sport und Beschwerdewahrnehmung
Puffereffekte von Sport und körperlicher Aktivität?
verfasst von: Miriam Reiner, MA
Christina Niermann
Fabian Krapf
Alexander Woll
Publikationsdatum: 01.12.2013
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Erschienen in: German Journal of Exercise and Sport Research / Ausgabe 4/2013
Print ISSN: 2509-3142
Elektronische ISSN: 2509-3150
DOI: https://doi.org/10.1007/s12662-013-0294-8

Arthropedia

Grundlagenwissen der Arthroskopie und Gelenkchirurgie. Erweitert durch Fallbeispiele, Videos und Abbildungen.
» Jetzt entdecken

Neu im Fachgebiet Orthopädie und Unfallchirurgie

Aquatherapie bei Fibromyalgie wirksamer als Trockenübungen

03.05.2024 Fibromyalgiesyndrom Nachrichten

Bewegungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen im Wasser lindern die Beschwerden von Patientinnen mit Fibromyalgie besser als das Üben auf trockenem Land. Das geht aus einer spanisch-brasilianischen Vergleichsstudie hervor.

Endlich: Zi zeigt, mit welchen PVS Praxen zufrieden sind

IT für Ärzte Nachrichten

Darauf haben viele Praxen gewartet: Das Zi hat eine Liste von Praxisverwaltungssystemen veröffentlicht, die von Nutzern positiv bewertet werden. Eine gute Grundlage für wechselwillige Ärzte und Psychotherapeuten.

Proximale Humerusfraktur: Auch 100-Jährige operieren?

01.05.2024 DCK 2024 Kongressbericht

Mit dem demographischen Wandel versorgt auch die Chirurgie immer mehr betagte Menschen. Von Entwicklungen wie Fast-Track können auch ältere Menschen profitieren und bei proximaler Humerusfraktur können selbst manche 100-Jährige noch sicher operiert werden.

Sind Frauen die fähigeren Ärzte?

30.04.2024 Gendermedizin Nachrichten

Patienten, die von Ärztinnen behandelt werden, dürfen offenbar auf bessere Therapieergebnisse hoffen als Patienten von Ärzten. Besonders scheint das auf weibliche Kranke zuzutreffen, wie eine Studie zeigt.

Update Orthopädie und Unfallchirurgie

Bestellen Sie unseren Fach-Newsletter und bleiben Sie gut informiert.

Newsletter bestellen

Live-Webinar "Chronische Unterbauch- und Viszeralschmerzen in der Praxis managen"

Springer Medizin

Stress, Sport und Beschwerdewahrnehmung

Puffereffekte von Sport und körperlicher Aktivität?

Zusammenfassung

Arthropedia

Neu im Fachgebiet Orthopädie und Unfallchirurgie

Aquatherapie bei Fibromyalgie wirksamer als Trockenübungen

Endlich: Zi zeigt, mit welchen PVS Praxen zufrieden sind

Proximale Humerusfraktur: Auch 100-Jährige operieren?

Sind Frauen die fähigeren Ärzte?

Update Orthopädie und Unfallchirurgie

Live-Webinar "Chronische Unterbauch- und Viszeralschmerzen in der Praxis managen"

Springer Medizin

Zusammenfassung

Bitte loggen Sie sich ein, um Zugang zu diesem Inhalt zu erhalten

Weitere Artikel der Ausgabe 4/2013

dvs-Informationen

Coaching performance and leadership behaviours in team sports

BISp-Informationen

Was leistet die Sportwissenschaft?

Umsetzung subjektiver Sporthäufigkeitsstandards

Wirtschaftliche Bedeutung des Sportkonsums in Deutschland

Arthropedia

Neu im Fachgebiet Orthopädie und Unfallchirurgie

Aquatherapie bei Fibromyalgie wirksamer als Trockenübungen

Endlich: Zi zeigt, mit welchen PVS Praxen zufrieden sind

Proximale Humerusfraktur: Auch 100-Jährige operieren?

Sind Frauen die fähigeren Ärzte?

Update Orthopädie und Unfallchirurgie