2. Körperliches Training in Prävention und Therapie – Gestaltung und Effekte

Körperliches Training wird in unterschiedlichen medizinischen Kontexten von der Prävention über die Rehabilitation bis hin zum Disease Management genutzt. Das vorliegende Kapitel befasst sich mit der Gestaltung und den Effekten unterschiedlicher Formen körperlichen Trainings, sowie ausgewählter unterstützender Methoden. Die Dosierung von Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining orientiert sich an wissenschaftlicher Evidenz, bezieht aber auch Erfahrungen aus der Trainingspraxis mit ein. Fragebogen- und testbasierte Assessments erlauben eine individuelle Anpassung und Steuerung des Trainings. Körperliches Training induziert spezifische Effekte auf körperliche Funktion, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Teilhabe. Die resultierenden Effekte hängen auch von individuellen Eigenschaften der trainierenden Person ab. Neben etablierten Trainingsmethoden werden auch weniger konventionelle Methoden behandelt. Es wird ein komprimierter Überblick über einige populäre Methoden - Foam Rolling, Blood Flow Restriction Training, Elektromyostimulation, Ganzkörpervibrationstraining – gegeben, insbesondere im Hinblick auf die aktuelle wissenschaftliche Datenlage zu ihren Effekten und Mechanismen.