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Journal of the International Society of Sports Nutrition

Erschienen in:

01.12.2015 | Poster presentation

The effects of heavy resistance training and a high protein diet (3.4g/kg/d) on body composition, exercise performance and indices of health in resistance-trained individuals - a follow-up investigation

verfasst von: Anya Ellerbroek, Corey A Peacock, Steve Orris, Max Scheiner, Adriana Gonzalez, Tobin Silver, Jose Antonio

Erschienen in: Journal of the International Society of Sports Nutrition | Sonderheft 1/2015

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Excerpt

The consumption of a high protein diet (> 4g/kg/d) in trained men and women who did not alter their training program has been previously shown to have no significant effect on body composition. Thus, the purpose of this investigation was to determine if a high protein diet in conjunction with a body part, split-routine heavy resistance training program would affect indices of body composition, performance and health. …

Titel: The effects of heavy resistance training and a high protein diet (3.4g/kg/d) on body composition, exercise performance and indices of health in resistance-trained individuals - a follow-up investigation
verfasst von: Anya Ellerbroek
Corey A Peacock
Steve Orris
Max Scheiner
Adriana Gonzalez
Tobin Silver
Jose Antonio
Publikationsdatum: 01.12.2015
Verlag: BioMed Central
Erschienen in: Journal of the International Society of Sports Nutrition / Ausgabe Sonderheft 1/2015
Elektronische ISSN: 1550-2783
DOI: https://doi.org/10.1186/1550-2783-12-S1-P37

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