nach oben

Journal of the International Society of Sports Nutrition

Erschienen in:

Open Access 01.12.2015 | Poster presentation

Effects of a traditionally-dosed creatine supplementation protocol and resistance training on the skeletal muscle uptake and whole-body metabolism and retention of creatine in males

verfasst von: Joshua J Gann, Sarah K McKinley-Barnard, Thomas L Andre, Ryan D Schoch, Darryn S Willoughby

Erschienen in: Journal of the International Society of Sports Nutrition | Sonderheft 1/2015

Einloggen, um Zugang zu erhalten

Excerpt

A typical oral creatine supplementation regimen involving a 5-7 day "loading phase" of 20-25 grams/day followed by a "maintenance phase" of 5-7 grams/day is typically considered as necessary to adequately saturate skeletal muscle as a lesser dose of creatine is insufficient in doing so. This rationale also assumes that the majority, if not all, of the creatine ingested at this dosage is fully utilized by skeletal muscle as a phosphate reservoir in which to re-synthesize ATP during high-intensity, short-term exercise. The purpose of this study was simply to determine the effects of this "typical" creatine dosing strategy previously mentioned on skeletal muscle creatine uptake as well as the whole-body metabolism and retention of creatine in males while engaged in resistance training. …

Titel: Effects of a traditionally-dosed creatine supplementation protocol and resistance training on the skeletal muscle uptake and whole-body metabolism and retention of creatine in males
verfasst von: Joshua J Gann
Sarah K McKinley-Barnard
Thomas L Andre
Ryan D Schoch
Darryn S Willoughby
Publikationsdatum: 01.12.2015
Verlag: BioMed Central
Erschienen in: Journal of the International Society of Sports Nutrition / Ausgabe Sonderheft 1/2015
Elektronische ISSN: 1550-2783
DOI: https://doi.org/10.1186/1550-2783-12-S1-P2

Arthropedia

Grundlagenwissen der Arthroskopie und Gelenkchirurgie. Erweitert durch Fallbeispiele, Videos und Abbildungen.
» Jetzt entdecken

Neu im Fachgebiet Orthopädie und Unfallchirurgie

Notfall-TEP der Hüfte ist auch bei 90-Jährigen machbar

26.04.2024 Hüft-TEP Nachrichten

Ob bei einer Notfalloperation nach Schenkelhalsfraktur eine Hemiarthroplastik oder eine totale Endoprothese (TEP) eingebaut wird, sollte nicht allein vom Alter der Patientinnen und Patienten abhängen. Auch über 90-Jährige können von der TEP profitieren.

Arthroskopie kann Knieprothese nicht hinauszögern

25.04.2024 Gonarthrose Nachrichten

Ein arthroskopischer Eingriff bei Kniearthrose macht im Hinblick darauf, ob und wann ein Gelenkersatz fällig wird, offenbar keinen Unterschied.

Therapiestart mit Blutdrucksenkern erhöht Frakturrisiko

25.04.2024 Hypertonie Nachrichten

Beginnen ältere Männer im Pflegeheim eine Antihypertensiva-Therapie, dann ist die Frakturrate in den folgenden 30 Tagen mehr als verdoppelt. Besonders häufig stürzen Demenzkranke und Männer, die erstmals Blutdrucksenker nehmen. Dafür spricht eine Analyse unter US-Veteranen.

Ärztliche Empathie hilft gegen Rückenschmerzen

23.04.2024 Leitsymptom Rückenschmerzen Nachrichten

Personen mit chronischen Rückenschmerzen, die von einfühlsamen Ärzten und Ärztinnen betreut werden, berichten über weniger Beschwerden und eine bessere Lebensqualität.

Update Orthopädie und Unfallchirurgie

Bestellen Sie unseren Fach-Newsletter und bleiben Sie gut informiert.

Newsletter bestellen

Springer Medizin

Excerpt

Bitte loggen Sie sich ein, um Zugang zu diesem Inhalt zu erhalten

Weitere Artikel der Sonderheft 1/2015

Significant enhancement in the rate of body mass and lean body mass gains with supplementation of a bio-active peptide in conjunction with eight weeks of resistance training: a prospective, double-blind, placebo controlled randomized trial

Effects of coffee and caffeine anhydrous on strength and sprint performance

Short-term powdered tart cherry supplementation encircling an acute endurance challenge potentially increases running performance and attenuates post-race markers of inflammation

Effect of post-exercise ingestion of different molecular weight carbohydrate solutions. Part III: Power output during a subsequent resistance training bout

Effects of MSM on exercise-induced muscle and joint pain: a pilot study

Safety and organ health with 8 weeks use of commercially available bio-active peptide supplement: A prospective, double-blind, placebo controlled randomized trial