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Erschienen in: der junge zahnarzt 2/2016

13.06.2016 | Massage | praxis

Fitnessprogramm für den unteren Rücken

Fünf Übungen zur Entspannung, Mobilisation und Kräftigung – damit langes Stehen nicht zu Schmerzen führt

verfasst von: Eileen Gallasch

Erschienen in: Die junge Zahnmedizin | Ausgabe 2/2016

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Zusammenfassung

Ein untrainierter Rücken kann auf langes Stehen sehr unangenehm reagieren. Die Muskeln verspannen sich und es schmerzt im Kreuz. Wichtig ist es daher vor allem im Praxisalltag mobil zu bleiben und nicht länger als 30 min in der gleichen Position zu verharren. Allein das Hochstellen eines Beines auf eine kleine Fußbank kann den Rücken kurzfristig entlasten. Langfristig können Sie mit dem folgenden kurzen Übungsprogramm für einen schmerzfreien Rücken sorgen
Metadaten
Titel
Fitnessprogramm für den unteren Rücken
Fünf Übungen zur Entspannung, Mobilisation und Kräftigung – damit langes Stehen nicht zu Schmerzen führt
verfasst von
Eileen Gallasch
Publikationsdatum
13.06.2016
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
Schlagwort
Massage
Erschienen in
Die junge Zahnmedizin / Ausgabe 2/2016
Print ISSN: 2731-9016
Elektronische ISSN: 2731-9024
DOI
https://doi.org/10.1007/s13279-016-5278-2

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