Schwangerschaft und Sport

Der vorliegende Übersichtsartikel beschreibt den aktuellen Stand des Themas Schwangerschaft und Sport und gibt konkrete Empfehlungen, welche Sportarten in der Schwangerschaft in welchem Umfang betrieben werden können. Zunächst werden relevante muskuloskelettale, kardiorespiratorische, thermoregulatorische und endokrine Veränderungen während der Schwangerschaft beschrieben. In den folgenden Abschnitten werden die Auswirkungen von sportlicher Aktivität während der Schwangerschaft auf den mütterlichen Organismus und den Organismus des Ungeborenen diskutiert. Den Themen „Leistungssport“ und „Körperliche Aktivität im Wasser“ sind eigene Abschnitte gewidmet. Der Artikel schließt mit Empfehlungen zu spezifischen Sportarten, dem Ausdauer- und Krafttraining in der Schwangerschaft. Kontraindikationen und Warnsignale während physischer Aktivität werden beschrieben. Bei unauffälligem Schwangerschaftsverlauf überwiegen die Vorteile sportlicher Aktivität klar die potenziellen Risiken. Sogar bislang körperlich inaktiven Schwangeren ist daher der Beginn von leichter sportlicher Aktivität im 2. Trimenon zu empfehlen.